สร้าง Wellness Plan เมื่อคุณต้อง Work From Home

แม้สถานการณ์ปัจจุบัน สถานการณ์ต่างๆจะดีขึ้นแล้ว แต่การ Work From Home หรือทำงานจากบ้านก็ยังเป็นที่นิยมอยู่ ถึงแม้จะเปลี่ยนมาเป็นรูปแบบการทำงานแบบ Hybrid Work หรือ การทำงานแบบผสมผสาน แบ่งวันเข้าออฟฟิส แบ่งวันทำงานจากบ้านแล้วก็ตาม หลายที่การทำงานจากบ้านก็ยังคงเป็นช่วงเวลาหลักๆในการทำงานอยู่ดี

ดังนั้น วันนี้ Happily.ai จะมาชวนคุณร่วมกันสร้าง #WellnessPlan เพื่อให้คุณสามารถทำงานจากบ้านได้อย่างมีสุขภาพที่ดี เพื่อที่จะไม่ก่อให้เกิดปัญหาในระยะยาว ในช่วงยุคที่สินค้า ค่ารักษาต่างๆราคาพุ่งพรวดอย่างเช่นทุกวันนี้

Pomodoro Technique

เทคนิคโพโมโดโร่ เป็นเคล็ดวิชาหนึ่งที่จะช่วยให้คุณสามารถจัดตารางเวลาของคุณ ได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ด้วยลิสท์สิ่งที่คุณต้องทำ และเซ็ตเวลาของคุณในการโฟกัสสิ่งต่างๆ ตามลิสท์ ให้อยู่ภายใต้กรอบเวลา 25 นาที และออกกำลังกาย กับผ่อนคลายทุกช่วงรอยต่อระหว่างรอบ

สร้างรูทีนของคุณ

ถึงแม้บ้านอาจจะเป็น Comfort Zone ของคุณ แต่การทำงานแบบ ตามใจฉัน นั้น ไม่ส่งผลดีต่อทั้งการงาน และ สุขภาพ รวมถึงไม่สร้างความ Productive ให้คุณเอาเสียเลย ดังนั้นการจัดรูทีนให้ดี จึงเป็นหนึ่งในเคล็ดลับพื้นฐาน แต่สำคัญในการให้ชีวิตการทำงานของคุณนั้น ยังคงสมบูรณ์ดั่งเดิมอยู่ นอกจากจะใช้การจัดรูทีนแบบทั่วไปแล้ว คุณยังอาจเอาเคล็ดลับในข้อ 1 มาบรรจุไว้ด้วย เพื่อให้รูทีนคุณเป็นไปอย่างเต็มประสิทธิภาพด้วยนะ

Keep Connecting

เช่นที่ Happily.ai ได้ให้ความสำคัญมาโดยตลอดในเรื่องของ Connectivity ที่จะช่วยให้คุณไม่รู้สึก หงุดหงิด สติแตก ไปเสียก่อนกับการอยู่แต่ในพื้นที่จำกัด เพราะนอกจากที่คุณจะได้คอนเน็คกับเพื่อนร่วมงาน ที่อยู่แต่ในเรื่องงานอย่างเดียวแล้ว คุณยังจะสามารถมีส่วนร่วมกันในเรื่องสันทนาการ และการสรรหาความรู้อย่างเป็นหมู่คณะ ผ่านฟีเจอร์ University, Town Hall และ Running Track รวมไปถึง ชื่นชมเพื่อนร่วมงานคุณ ทั้งเรื่องงาน และ เรื่องทั่วไปด้วยระบบการมอบเหรียญ

จัดพื้นที่ทำงานที่สะดวกสบาย

ข้อนี้สำคัญมาก ในเวลาว่างคุณควรใช้เวลาไปกับการจัดสถานที่ ให่สร้างผลดีต่อสุขภาพคุณ เช่น จัดโต๊ะ ให้เป็นระเบียบเรียบร้อย จัดพื้นที่อากาศถ่ายเทให้โล่งโปร่ง ติดตั้งพัดลม รวมไปถึง สั่งเก้าอี้ใหม่ และ ที่รองแขน เพื่อให้คุณสามารถนั่งทำงานได้โดยไม่ปวดเมื่อย

Happily.ai ขอร่วมเป็นส่วนสำคัญที่จะสร้าง Wellness ที่ดี รวมถึงสนับสนุนให้คุณพัฒนาในวงกว้างขึ้นมา นั่นคือการสร้าง Well-Being ภายในที่ทำงานของคุณ โดยคุณสามารถศึกษาถึงการสร้าง พัฒนา และวัดผลได้จากหนังสือของเรา: